Названа альтернатива чесноку и имбирю для укрепления иммунитета

Врач-диетолог Маргарита Королёва рассказала, чем можно заменить привычные нам чеснок и имбирь для укрепления иммунитета.

По словам диетолога, обязательным компонентом для поддержания внутриклеточной защиты является цинк, оказывающий противовирусное действие. Лучше всего он усваивается с источниками полноценного белка, мясом, зерновыми, бобовыми, орехами. Тем, кто имеет такую возможность, стоит больше питаться морепродуктами.

Лучше всего цинк усваивается с витамином А, находящимся в составе полезных жиров. Это все нерафинированные масла: оливковое, кукурузное, подсолнечное. Важен и витамин Е, также формирующий иммунитет. Необходимы нам витамины группы В, магний, находящиеся в составе натуральных продуктов, — цитирует Королёву «Вечерняя Москва«.

Она добавила, что человеку для естественной детоксикации организма также нужно пить больше жидкости. Кроме того, не стоит забывать и про витамин C, который в большом количестве содержится в овощах, фруктах и квашеной капусте.

Материал взят с сайта

#новости

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Войти с помощью: 

Генерация пароля