Кардиолог рассказал, как без таблеток снизить давление за 15 минут

Повышенное артериальное давление можно снизить без помощи лекарств всего за 15 минут. Об этом рассказал глава Центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена, кардиолог Мартин Холле.

По его словам, даже незначительное повышение давления изнашивает сердце и повреждает сосуды. Поэтому нужно самостоятельно поддерживать его в норме, что не так уж сложно.

Ежедневная 15-минутная прогулка на свежем воздухе может снизить артериальное давление на пять-восемь мм рт. ст. Другой способ справиться с повышенным давлением — сократить количество колбасы и хлеба в рационе, заменив их разнообразными овощами, — отметил кардиолог в беседе с порталом Focus.

Холле говорит, что в нормализации давления поможет похудение. По его словам, каждый потерянный килограмм (при избыточной массе тела) снижает нагрузку на сердце и сосуды.

Врач-геронтолог, кардиолог рассказал, кому угрожает ранняя весна

Алёна Темирчиева

Материал взят с сайта

#новости

conter

conter.86@mail.ru

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля